Как пить витамины А и Е?

Как пить витамины А и Е?

Витамин А является незаменимым элементом нормально функционирующей системы иммунитета. Он является кладезем хорошего зрения, здоровых волос, зубов, костей и кожных покровов.

Витамин Е – сильный антиоксидант, положительно влияющий на кроветворную систему. Он способен препятствовать образованию тромбов.

Инструкция по применению

  1. Здоровый человек должен потреблять как можно больше продуктов, содержащих витамины Е и А. Помимо этого, витамин А образуется из каротина непосредственно в организме. К тому же, большинство овощей и фруктов богаты на этот витамин. Но для его образования нужны жиры. Значит при подаче на стол фруктовых и овощных салатиков не забудьте заправить их маслом или сметаной.
  2. Принятие синтетических витаминов А и Е возможно. Как правило, это таблетки, драже или капсулы. Но перед их покупкой в аптеке следует проконсультироваться со специалистом. Он укажет на ваши индивидуальные особенности и напишет личный рецепт.
  3. Витамин А отличается от витамина Е тем, что способен запасаться в организменных тканях. Поэтому, прежде чем превысить дозы его потребления, проконсультируйтесь с врачом.
  4. Термообработка продуктов значительно понижает содержание в них витаминов. Для большей пользы эти же продукты лучше употреблять сырыми.
  5. Беременным женщинам противопоказано первое время принимать синтетические подобия этих витаминов. Можно сократить их потребление до витаминов, которые содержатся в естественной пище. Нельзя превышать суточную дозу принятия витамина А, т.к. это опасно для жизни и будущей мамы, и ребенка. Она может повышаться только с разрешения врача.
Опубликовано 22.01.2014