Витамины для пожилых женщин

Витамины для пожилых женщин

С течением времени никто не молодеет. К тому же женщины, по своей сути, любят причинять себе головную боль былыми воспоминаниями. Помимо этого, со временем действительно меняется образ работы желез, и, как следствие, меняется степень гормонов. От этого перестраивается работа внутренних органов.

Одной из проблем, к которой женщины относятся с особой опаской, является менопауза. Важно остаться женщиной и после этого тяжелого и болезненного процесса. Помощником в этом нелегком деле могут стать витамины для женщин в возрасте.

С возрастом у женского организма возрастает потребность в кальции, так как более возможным становится риск переломов костей либо иных заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой. Комплексные витамины не являются спасением для пожилых женщин, потому что в таких комплексах содержится очень большая дозировка кальция. Специалисты в таком случае рекомендую принимать кальций отдельным препаратом. Лучше будет даже значительно обогатить им свой рацион.

Витамин D называют витамином солнца, так как он вырабатывается именно под воздействием на организм человека ультрафиолетовых лучей. Если по каким-либо причинам вы не можете обеспечить достаточным количеством этого витамина свой организм, потребляйте больше молока, лосося и тунца.

Пожилые женщины должны обогащать свой организм такими витаминами, как А, Е и С, которые считаются иммунными. Иммунная реакция поддерживается путем принятия витамина С, большое количество которого содержится в цитрусовых, ягодах и листовых овощах. Витамин А убережет ваше зрение, поможет в случае ломкости костей. В объединении с витамином Е, витамин А заботится об общем внешнем виде человека. Печень трески, курага, капуста, морковь, абрикос, шпинат и лук богаты на витамин А. Витамин Е вы отыщете в запасах ореха, семечек и их масел.

Выделяют следующие хорошие комплексы витаминов: Геримакс, Центрум Сильвер, Витрум Центури и Геровитал.

Все вышеописанные витамины препятствуют развитию следующих заболеваний: сахарный диабет, холецистит, артрит, атеросклероз, желчекаменная болезнь, остеопороз, рак и многие другие.

Самым главным правилом женщин любого возраста должно быть правило об уходе за собственным здоровьем и красотой!

Опубликовано 22.01.2014