Витамины для волос

Витамины для волос

Каждая девушка мечтает об объемных, пышных, здоровых волосах. Поэтому их тусклый и поредевший вид не радует представительниц женского пола.

По волосам можно провести диагностику и узнать многое о организме.

Чаще всего, это связано с недостатком витаминов.

На самом деле, «предел женских мечтаний» не так уж далек. Волосы обязательно должны снабжаться витаминами, которые потребляются нами с пищей. Однако весной, в послеродовой период, а также после тяжких болезней волосам нужен особый уход. Для этого необходимо изменить свое питание таким образом, чтобы организм смог потреблять как можно больше продуктов, насыщенных необходимыми витаминами.

Одной из самых важных групп витаминов является группа В, где каждая частичка выполняет определенную миссию. К примеру, при недостатке витамина В2 волосы приобретают жирный блеск у корней, а их кончики становятся сухими. Такой витамин содержится в молоке, сыре, животной печени и сливочном масле.

Седые волосы не красят женщину, поэтому чтобы оставаться молодой длительное время, необходимо употреблять достаточное количество витамина В3. Также при малом количестве в организме человека этого витамина прослеживается заметное ухудшение роста волос. Витамин В3 имеется в печени, пивных дрожжах, говядине.

Полноценное питание и укрепление луковиц волос обеспечивает витамин В5, который содержится в курином желтке, арахисе, курице, рыбе  и печени.

Зуд, сухость кожи – неблагоприятные факторы роста волос, которые проявляются при недостатке в организме витамина В6. Он содержится в яйцах, овощах, рыбе, картофеле и почках.

Быстрый рост волос обеспечит витамин В9, содержащийся в таких продуктах как сыр, творог, дрожжи, рыба.

  • Витамин С тоже немаловажен для обеспечения здоровья и нормального роста волос. Он снабжает кровью луковички волос, делает прочными капиллярные стенки, что обеспечивает корни волос хорошим питанием.  Отсутствие в организме этого витамина приведет к неминуемому редению волос. Для того, чтобы этого не произошло, нужно потреблять аскорбиновую кислоту, цитрусовые, черную смородину, шиповник и киви.
  • Витамин А обеспечивает упругость и эластичность волос. Кладезем витамина А являются курага, морковь, рябина и облепиха.
  • Витамин Е обеспечит волосы силой и здоровьем. Из-за его нехватки волосы выпадают, ослабевают. Витамин Е можно встретить в орехах, семечках и растительном масле.

Если волосы беспрерывно выпадают, кажутся безжизненными, значит им необходимы указанные витамины. Помимо продуктов, их можно приобрести в аптеке как комплекс витаминов.

Опубликовано 22.01.2014