Всё о витамине Е

витамин е

Одно из основных позитивно влияющих действие витамина Е на человеческий организм  в целом – выступает в роли антиоксиданта. Благодаря своему воздействию, клетки человека от Витамина Е становятся все больше восприимчивыми ко всем внешним человеческим факторам.

Недостаточное количество Витамина Е у человека может привести к мышечной дистрофии, атрофии, и даже в отдельных случаях может вызвать бесплодие, как у сильного пола, так и у слабого.

Витамин Е оказывает существенное влияние на метаболизм, укрепляет кровеносные сосуды, способствует своевременному питанию клеток. Благодаря своему действию, как антиоксиданта, влияет на здоровое состояние кожного покрова, за малый период времени ускоряет процесс залечивания ран и различных повреждений.

Необходимое количество описываемого витамина Е для взрослых людей – это 10 или 15 мг в сутки. Знайте, что этот витамин имеет функцию накапливания в организме и провоцировать интоксикацию. Симптомы, которые вызываются – боль в голове, состояние усталости, слабость различных мышц и др.

Кушайте яйца и тем самым Вы пополните организм витамином Е. Так же для пополнения организма этим витамином съедайте определенное количество подсолнечного масла, миндаля,  оливкового масла и т.д.

И хоть витамин Е выдерживает высокие температуры и не разрушается при нагревании, ослабевает его действие под воздействием ультрафиолетовых лучей и попадания прямых солнечных лучей. Поэтому препараты, содержащие витамин Е, храните в затемненных местах.

И хоть в желудке витамин Е усваивается всего лишь на 50%, многие люди не чувствуют его недостаток в организме. В любом случае, прием любых витаминов и подобных препаратов, должен назначаться квалифицированными специалистами. Не занимайтесь самолечением и доброго Вам здоровья.

Опубликовано 22.01.2014